新ごぼうの炊き込みご飯 牛蒡炊飯
材料
- 200g 米
- 80g牛蒡
- 1塊 豆腐皮
調味料
- 1湯匙 味醂
- 1-1/2湯匙 醬油
- 1湯匙 酒
- 320ml昆布高湯
做法
- 先將米洗淨,浸30分鐘,瀝乾水分。
- 將牛蒂表面的泥刷去,放在流水下沖洗乾淨,再像削鉛筆似削成絲,立刻放入清水中浸泡防止氧化,隔水備用。豆腐皮切絲。
- 將米放入土鍋內,加入調味料和其他材料拌勻,煮好後熄火,焗10分鐘即可。
新ごぼうの炊き込みご飯 牛蒡炊飯
材料
調味料
做法
五目の炊き込みご飯 五目炊飯 天氣熱得很的夏天,總會覺得食慾不振,晚餐可以吃得簡單一點。這個飯的材料可以隨自己口味和季節變化,做法可這樣直接和生米一起煮,或先把材料煮好再拌入飯。 材料 200g 米 20g鹿尾菜 1/4條 甘筍 1/4條 牛蒡 1塊 油豆腐皮 適量 菇 1片 薑 調味料 1湯匙 味醂 2湯匙 醬油 2湯匙 酒 210g昆布高湯 做法 先將米洗淨,浸30分鐘,瀝乾水分。 鹿尾菜用清水浸軟,瀝乾水分。甘筍、油豆腐皮、牛蒡、薑切絲。 將米放入土鍋內,加入調味料和其他材料拌勻,煮好後熄火,焗10分鐘即可。
ひじきの混ぜご飯 鹿尾菜油豆腐皮拌飯 鹿尾菜是日本獨有的海藻,常用在拌飯或煮物,今次到日本買了乾的鹿尾菜回來,就做了簡單又好味的拌飯。 材料 300g 米 60g 鹿尾菜 30g 甘筍 1塊 油豆腐皮 適量 水煮豆 調味料 2湯匙 味醂 2湯匙 淡口醬油 半湯匙 三溫糖 200ml 昆布高湯 做法 先將米洗淨,浸30分鐘,瀝乾水分。 鹿尾菜用清水浸軟,瀝乾水分。甘筍、油豆腐皮切絲。 將鹿尾菜、甘筍、油豆腐皮放入小鍋內翻炒,加入調味料煮至汁剩下少許。 將米和所有材料放入土鍋內,煮好後熄火,加蓋焗10分鐘即可享用。
きんぴらごぼう 金平牛蒡 這道副菜是日本的家常料理,牛蒡纖維高,含有豐富維他命、鈣質等,更是零脂肪。豐富的纖維可以促進大腸蠕動,清除體內垃圾,多吃能增強體力。 材料 60g 牛蒡 1/3條 甘筍 1/4茶匙 辣椒乾切粒 1茶匙 白芝麻 適量 麻油 調味料 2湯匙 醬油 2湯匙酒 1湯匙砂糖 1湯匙 麻油 做法 將牛蒂表面的泥刷去,放在流水下沖洗乾淨,再像削鉛筆似削成絲,立刻放入清水中浸泡防止氧化,隔水備用。甘筍去皮切絲。 平底鑊加入麻油,放入牛蒡、甘筍炒香,加入調味料用中火炒熟,加入芝麻炒勻即可。
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